気分を変えたいなら~

さて、今日は朝、目が覚めたとき、

恐ろしく どよ~ん としておりました。

 

 

目が覚める直前に、

やらなければならないことの期限が

間近に迫っていることに気付いたのです

 

 

ピンチ~

今のままじゃできない~

どうしたらできるか分からない~

となりました。

 

 

なぜ、このタイミングで思い出さなければならなかったのだー!

と思うほど、最悪の目覚めでした。

 

 

でもね~、

顔を洗ったり、

朝食を食べたりして、

30分ぐらいたったら、なんだか気分が上がってきたのです。

 

 

どよ~んとしていたのが嘘みたいに。

 

 

 

 

行動し始めると気分って、本当に簡単に変わるんだよな~。

 

 

 

 

以前に、こんな話しを聞いたことがあります。

 

 

 

気分を変えたかったら、解釈か行動を変えること!

 

 

 

つまり、今日のような場合なら、

 解釈   朝から、こんなこと思い出すなんて最悪~!

     → 期限が迫っていることに朝、気付けた!今日対策が練れる。ラッキー!

 行動   どよ~んとした気分に流されて、だらだらする。

     → とにかく目の前の身支度をサクサクこなす。

というような感じです。

 

 

 

そうすると、気分が上がってきます。

 

 

 

気分、行動、解釈 の三つのうち一つが変わると、

残りの二つが自然と変化するんですね~。

不思議とね~!

 

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だから、

なかなか気分が上がらないわ~って人は、

行動か解釈のどちらか、

すぐに変えれそうな方を変えればいいわけですね~。

 

 

行動を変えるのは、簡単にできてオススメですよ。

仕事が煮詰まってきたときに、

お茶を入れてみたり、簡単なストレッチをしてみたりしますよね~。

それです、それです!

そうすると、気分が変わって、仕事がはかどり始めたりしますね~。

 

 

 

私が、この話を聞いたときの一番の発見は、

怒りながら、スキップって、できないーーー!!!

でした。

 

 

つまり、

腹が立っているという普通なら絶対にスキップしない状況で、

スキップする(行動を変える)ことによって、

気分がガラリと変わってしまうんですね~。

 

 

 

気になる人は、腹が立ったときには、スキップしてみてくださいね~笑。

スキップすると、きっと笑えてくるはずです(*^_^*)

   ちなみに、あきさんの知られざる特技は、スキップの競走です。

    学生時代から負け知らずですよ~!

 

 

 

解釈を変えることも、とってもいいですね♪

 

これまでの人生、辛いことばかりだったなあ。

なんで、自分はこんな目にばかりあうのだろう。

 

と思っていた人が、

 

あ~、私のこれまでの辛い経験は、

同じ経験をした多くの人を助けるためだったんだーーー!

 

と思い始めたら、行動も気分も絶対に変化してきます。

 

 

 

そんなに大きなことではなくても、

晴れて欲しい日に雨が降ったり、

電車が遅れていたり、

忘れ物をしてしまったり、

そんなときも、

解釈を変えられないかな~

とちょっと立ち止まってみるだけで気分が良くなるものですね~。

 

 

気分、解釈、行動! 

この三つは、切っても切れない関係ですよ~(*^_^*)!!

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