リフレ~ミング!

さて、9月前半は、予定をぎっしり入れておりまして、

あきさんは、お疲れモード一色。

やっと、休憩ができると思った週にあれこれと事件は起きまして、

気分は、どよ~ん

と沈んでおりました。

 

やっていきたいこともやらなければならないことも

なかなか進まず、ネガティヴ・アキの出現です!

 

もうこうなったら、最悪のイメージばかりが頭をよぎります。

 

そもそもあきさんは、小さい頃から悲劇のヒロインの傾向がありました。

両親が離婚したらどちらについていくかいつも決めていましたし、

母が入院すれば、亡くなった後のことまでシュミレーションしていました。

手先を包丁でちょっと切っただけなのに、

あーこのまま倒れて誰にも発見されずに死んでしまうーなどと

思ったこともありました。

 

恐るべし、イメージ力!

 

そんなこんなで今回もネガティブに浸っておりました。

あ~、お先真っ暗だわ~と。

 

そして、そんな中コーチングを受けました。

 

あれしたいこれしたい

でも、できてない

リフレッシュできない

うまくいってない

あーネガティブだ~(>_<)

 

などとあれこれ話しました。

 

 

そしたら、コーチは言ったのです!

 

 

「あきさんの場合は、ネガティブというよりは

 セーフティーネットがしっかりしているという印象を受けます」

 

だってー!!

 

弱いところや改善点を意識していて、

気をつけるポイントを把握しているんだってー!!

 

セーフティネット~♪ セーフティネット~♪

 

なんかこの言葉、気に入りました!

物は言いようですね~☆

気分が上がる

 

言葉の印象って大きいですね~。

どんな言葉を使うか,よく考えたいものです。

「ネガティブ → セーフティーネットがしっかりしている」

にしただけで、なんて気分が軽いのかしら~(^_^)

 

リフレーミングって大事だわ~☆☆☆

 

 

〈リフレーミング〉 

同じ出来事を別の角度から見ること。

性格の場合は、「だまされやすい → 素直だ・純粋だ 」 

のように短所を長所に言い換えることができます。

また、一見悪く見えることも状況が変われば、ラッキーなことがあります。

よく例に出されるのは、コップに半分入った水

普段だったら「半分しか入ってなーい!」と文句を言うかもしれないけれど、

砂漠の中でのどがカラカラのときに出されたら、

「半分もある~!」と感謝するかもしれませんね。

リフレ~ミング

(この水、半分以上入っていますけど-、まあお気になさらず)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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