さて、今日は朝、目が覚めたとき、

恐ろしく　どよ～ん　としておりました。

 

 

目が覚める直前に、

やらなければならないことの期限が

間近に迫っていることに気付いたのです。

 

 

ピンチ～

今のままじゃできない～

どうしたらできるか分からない～

となりました。

 

 

なぜ、このタイミングで思い出さなければならなかったのだー！

と思うほど、最悪の目覚めでした。

 

 

でもね～、

顔を洗ったり、

朝食を食べたりして、

30分ぐらいたったら、なんだか気分が上がってきたのです。

 

 

どよ～んとしていたのが嘘みたいに。

 

 

 

 

行動し始めると気分って、本当に簡単に変わるんだよな～。

 

 

 

 

以前に、こんな話しを聞いたことがあります。

 

 

 

気分を変えたかったら、解釈か行動を変えること！

 

 

 

つまり、今日のような場合なら、

　解釈　　　朝から、こんなこと思い出すなんて最悪～！

　　　　　→　期限が迫っていることに朝、気付けた！今日対策が練れる。ラッキー！

　行動　　　どよ～んとした気分に流されて、だらだらする。

　　　　　→　とにかく目の前の身支度をサクサクこなす。

というような感じです。

 

 

 

そうすると、気分が上がってきます。

 

 

 

気分、行動、解釈　の三つのうち一つが変わると、

残りの二つが自然と変化するんですね～。

不思議とね～！

 

 

 

だから、

なかなか気分が上がらないわ～って人は、

行動か解釈のどちらか、

すぐに変えれそうな方を変えればいいわけですね～。

 

 

行動を変えるのは、簡単にできてオススメですよ。

仕事が煮詰まってきたときに、

お茶を入れてみたり、簡単なストレッチをしてみたりしますよね～。

それです、それです！

そうすると、気分が変わって、仕事がはかどり始めたりしますね～。

 

 

 

私が、この話を聞いたときの一番の発見は、

怒りながら、スキップって、できないーーー！！！

でした。

 

 

つまり、

腹が立っているという普通なら絶対にスキップしない状況で、

スキップする（行動を変える）ことによって、

気分がガラリと変わってしまうんですね～。

 

 

 

気になる人は、腹が立ったときには、スキップしてみてくださいね～笑。

スキップすると、きっと笑えてくるはずです(*^_^*)

　　　ちなみに、あきさんの知られざる特技は、スキップの競走です。

　　　　学生時代から負け知らずですよ～！

 

 

 

解釈を変えることも、とってもいいですね♪

 

これまでの人生、辛いことばかりだったなあ。

なんで、自分はこんな目にばかりあうのだろう。

 

と思っていた人が、

 

あ～、私のこれまでの辛い経験は、

同じ経験をした多くの人を助けるためだったんだーーー！

 

と思い始めたら、行動も気分も絶対に変化してきます。

 

 

 

そんなに大きなことではなくても、

晴れて欲しい日に雨が降ったり、

電車が遅れていたり、

忘れ物をしてしまったり、

そんなときも、

解釈を変えられないかな～

とちょっと立ち止まってみるだけで気分が良くなるものですね～。

 

 

気分、解釈、行動！　

この三つは、切っても切れない関係ですよ～(*^_^*)！！